sponsor

Activitats dirigides

Cycling

Cycling

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Cardiovascular
Veure horaris
Exercici cardiovascular amb bicicleta estàtica i músiques molt motivants.

Cycling virtual

Cycling virtual

Intensitat


Durada

40 Minuts

Tipus

Cardiovascular

Bodypump

Bodypump

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Veure horaris
Classe dirigida utilitzant els millors exercicis de la sala fitness amb barres i discs, i al ritme de la música.

Bodycombat

Bodycombat

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Veure horaris
Divertida classe combinant arts marcials amb treball cardiovascular.

Cxworx

Cxworx

Intensitat


Durada

30 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Veure horaris
Ideal per endurir l abdominal , els glutis, i els muscles que conectan el tren superior del inferior.

Dansa Ventre

Dansa Ventre

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Coreografies suaus i fluides tradicionals del orient mitjà.

Bosu

Bosu

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Millora l equilibri i  el control corporal amb les classes de la mitja esfera.

Hipopresivo

Hipopresivo

Intensitat


Durada

30 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Treball de l abdominal sense pressions. I amb l apnea de potenciador.

Technogym - Easy Line

Technogym - Easy Line

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Circuit de maquines hidrauliques per aconseguir força resistència.

TBC

TBC

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Tonifica i prepara el cos cardiovascularment amb entrenaments funcionals i classica.

Tono

Tono

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Veure horaris
Tonifica tot el cos mitjançant tot tipus de material: manuellas, barras, xertubes...

Step Nivell 1

Step Nivell 1

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Divertit entrenament cardiovascular, amb coreografia de ball mentre tonifiquem les cames i els glutis.

Step Nivell 2

Step Nivell 2

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Veure horaris
Divertit entrenament cardiovascular, amb coreografia de ball mentre tonifiquem les cames i els glutis,i molta coordinació.

Zumba

Zumba

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Veure horaris
Zumba és un mètode d'entrenament revolucionari que t'ajudarà a mantenir un òptim estat de forma. Una activitat molt divertida i saludable que combina ritmes i coreografies de diferents parts del món.

GAC

GAC

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Veure horaris
Activitat específica de tonificació que t'ajudarà a definir i enfortir la musculatura dels glutis, abdominals i cames. Prova-ho!

Manteniment

Manteniment

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Tonificació, estiraments i movilitat articular per a totes les articulacions i grups musculars.

Corpore

Corpore

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Body - Mind
Veure horaris
Rel-laxat i premia al teu cos amb una classe per treure´t l´estrés del dia a dia. Combinant ioga i tai-txi.

Estiraments

Estiraments

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Body - Mind
Evita l'escurçament de la musculatura amb els estiraments globals i controlats pels nostres tècnics.

Abdominals

Abdominals

Intensitat


Durada

30 Minuts

Tipus

Tonificació muscular
Crea la teva tableta abdominal amb una sessio diaria amb nosaltres.

Dance

Dance

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Coreografiades
Balla dance,funky,hip hop,aerobic…Cada track, un ritme, una sensació diferent, amb  les millors cançons antigas i actuals.

Running

Running

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Outdoor

Aqua Dynamic

Aqua Dynamic

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques
Veure horaris
És un programa de fitness aquàtic que combina el treball cardiorespiratori i el d'enfortiment muscular en el medi aquàtic. Inspirat en l'aquagym tradicional. Les classes tenen una durada de 45 'i es desenvolupen al llarg de 9 cançons amb un objectiu de treball per a cadascuna (glutis, abdominals, cardioboxing, treball respiratori ...). Amb un estil musical variat, l'activitat es realitza en una piscina de 120-130 cm de profunditat.

Aquagim

Aquagim

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques
Veure horaris
Sessió en la que es treballa el tó muscular. Busca la millora o manteniment de la forma física aprofitant el medi aquàtic que fa, que amb menys esforç, realitzem els mateixos exercicis que fariem fora de l'aigua.

Aquamaster

Aquamaster

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques
Veure horaris
Sessió suau en la que es busca la millora de la condició física mitjançant moviments funcionals de la vida diaria i les relacions socials. Per realitzar l'activitat no és necessari saber nedar. Recomenat per "l'edat d'OR".

Aquagac

Aquagac

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques
Veure horaris
Classes dissenyades pels nostres tècnics per modelar i tonificar els glutis, cames i abdominals d'una forma eficaç. Amb la millora del to muscular ajudarem a mantenir glutis i cames tonificats i un ventre pla.

Aquaprofunda

Aquaprofunda

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques
Veure horaris
Activitat amb l'objectiu de treballar la força-resistència i el sistema cardiovascular. Treballem sense impacte. Necessari saber nedar i tindre control del nostre cos a l'aigua.

HIIT

HIIT

Intensitat


Durada

50 Minuts

Tipus

Tonificació muscular

Aquatono

Aquatono

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques

Aqua Zumba

Aqua Zumba

Intensitat


Durada

45 Minuts

Tipus

Aquàtiques

Aqua Zumba® combina la filosofia de Zumba® amb la resistència que ofereix l'aigua, per a una festa aquática que ningún no es pot perdre.